Individualna art terapija
Art terapija preskače sve blokade koje klasična psihoterapija razgovorom ne uspeva da probije jer su te blokade upravo reči i misli sagradile.
Sve dok se ne pozabavimo svojim emocijama, nastavićemo da hranimo tugu, potiskujemo bes i bežimo od straha.
Preuzeti odgovornost za svoj život, ponašanje i odluke nije neprestano brinuti i analizirati, već duboko osećati sve emocije i ne dozvoliti da nas kontrolišu.
Briga nije emocija, ona je samo mehanizam suočavanja i strategija koju koristimo kada se osećamo anksiozno.
Ignorisati emocije
znači ignorisati život.
Cilj nije kontrolisati emocije, već kontrolisati svoje reakcije na snažne emocije. Svaka emocija ima svoju funkciju i služi nam kao signal koji nam ukazuje da postoji nešto sa čime je potrebno da se pozabavimo.
Odluka da se krene na psihoterapiju nikad nije laka iako je donosimo kako bi sebi obezbedili podršku. Čak i bez postojanja nekog akutnog problema koji težimo da razrešimo, ta podrška podrazumeva da se pre toga u potpunosti otvorimo, ogolimo sve one delove kojih se plašimo, stidimo ili ne razumemo kako bi prevazišli unutrašnje otpore i zagrlili sve svoje potisnute delove sebe bez kojih ne možemo da se krećemo svesno jer se usidrimo u nesvesnom.
Ono što primećujem da sve moje klijentkinje imaju zajedničko, ma koliko se po svemu ostalom razlikovale je
potreba da iskreno
i bezuslovno vole
svaki deo sebe
i da tu ljubav žive kroz svoje izbore, ciljeve,
ponašanje i odnose koje grade.
Da sebi budu dovoljno dobre, i još više od toga.
Da sebi budu uzor.
Da budu ponosne na osobu kakva jesu.
Da sebi budu zavodljive, samopouzdane i ženstvene.
Da sebi budu vredne, produktivne i uspešne.
Da sebe cene i uvažavaju.
Da im se dopada šta govore o sebi.
One već imaju određeni staž rada na sebi, ali neprestano osećaju da to nije dovoljno. Neretko govore da one još uvek nemaju mindset kakav bi želele, iako se trude. Žele da zarone još dublje, ali ih je istovremeno i strah od onoga što će pronaći ispod površine.
Kao terapeut imam razumevanje za ove životne epizode, ali kao žena osećam i bes i tugu zbog narativa “dobre devojčice” koji nam se servirao kao normalan tokom odrastanja, a potom i “dobar mindset” kad smo se usudile da iscelimo svoju “dobru devojčicu”.
I sama sam bila devojčica koja je svima uzor ali nikad sebi. Koja za druge ostvaruje zavidne rezultate dok ona zavidi drugima.
Nije bilo lako postati žena kakva sam danas, nije bilo lako voditi i voleti sebe kroz taj proces, ali postalo je mnogo lakše kad sam se susrela sa Art terapijom.
Ne postoji mindset koji može da zaobiđe emocije.
Ne možeš isceliti ranu ako se pretvaraš da nisi ranjena.
Svako od nas u sebi nosi ožiljke iz brojnih događaja i odnosa još od najranijeg detinjstva, ali ono što čini da se neprestano vrtimo u krug nisu ožiljci. Ne drži nas prošlost u mestu, već naš strah da proživimo te emocije i otpustimo ih. Samo što izbegavanjem negativnih emocija ne sprečavamo da se loše stvari dešavaju i nama.
Potiskivati emocije nikad nije dobra opcija, ali izraziti ih deluje neprihvatljivo kad ne znaš kako da ih izraziš, a da pri tom ne napraviš koletelarnu štetu.
Ne dovodi se dakle u pitanje da li je važno izraziti emocije, već KAKO ćeš to uraditi.
Papiru nema šta da objašnjavaš.
Papir nema potrebu da bude savršen već samo koristan.
Nema pogrešne boje, neadekvatnog poteza četkicom ili straha da je tvoj rad loš.
Ako umeš da nacrtaš Čiča Glišu kompetentna si za Art terapiju.
Dok se emocija spušta na papir, prsti mešaju boje ili oblikuju glinu, glava postaje bistrija a rešenja jasnija. Uz art terapiju preskačemo um i svakodnevnu buku misli, i odmah dolazimo do svoje istine.
Uloga art terapeuta je da pomogne da se osećaš sigurno, utemeljeno i pod kontrolom dok obrađuješ svoje misli i emocije. To je vrsta podrške koju samostalno crtanje i bojenje ne može da pruži.
Na Art terapiji fokus je uvek na procesu, izražavanju emocija i završni rad je samo dokaz transformacije koja se desi na tom putu.
Često klijenti imaju jasnu ideju na čemu žele da radimo, ali to neretko nije ono što je spremno biti obrađeno. Tokom sesije oblik i boju dobijaju teme kojima je sada potrebna pažnja. Kao art terapeut, pratim uvek ritam klijenta, a svoje iskustvo i intuiciju.
Ako slika govori više od hiljadu reči, onda jedna sesija art terapije govori kao regularnih deset.
Sesije se održavaju online preko Zoom aplikacije ili uživo u mom studiju, u Barseloni.
Zakaži besplatnu konsultaciju, da se upoznamo i vidimo da li smo dobar fit za saradnju.
